Ayesha Curry dice que esta comida 'nostálgica' para ella y su esposo Stephen Curry la ayudó a perder 35 libras

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Ayesha Curry llegando a 'Jimmy Kimmel Live!' en junio de 2019 y en agosto de 2020. BauerGriffin/INSTARimages.com; Cortesía Ayesha Curry/Instagram

¡Una ralentización inteligente!Ayesha Curryha perdido alrededor de 35 libras durante la cuarentena en medio de lapandemia de coronavirusy ahora se está abriendo sobre cómo logró la impresionante hazaña.

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La restauradora de 31 años, que recientemente unió fuerzas con Fitbit Premium para desarrollar contenido original exclusivo inspirado en su viaje de salud personal, ha perdido peso al mantenerse enfocada en el ejercicio y la comida. Mi rutina diaria generalmente comienza con un café con ghee y aceite de coco mezclados, dijo Curry.Estilo de vida de Yahoo Canadá. el domingo 9 de agosto. Trato de beber 32 onzas de agua antes del mediodía y le doy sabor con pepinos y limón.

En cuanto a la comida, laVida sazonadala autora ha creado al menos una tradición a la hora de comer gracias a una nostálgica visita para ella y suesposo, estrella de la NBAStephen Curry. El pollo a la parmesana es un favorito de la familia: es reconfortante, dijo Ayesha al medio. Es un plato bastante básico, pero también es una de las primeras cosas que le hice a Stephen cuando éramos novios, así que es nostálgico.

En estos días, sin embargo, el nativo de Canadá prefiere preparar una versión ligeramente más saludable del plato. Hago un empanado más ligero usando panko en lugar de migas de pan regulares, y preparo una salsa de tomate fresca y súper rápida para cubrir, explicó.

Otro alimento que siempre está en el menú de la pareja, que compartehijasRiley, 8, Ryan, 5 y su hijo Canon, 2, son verduras frescas. Somos una familia de 'vegetales verdes', señaló Ayesha. Nos encantan las coles de Bruselas, los espárragos y el brócoli. Me gusta asarlos a fuego alto para darle a todo un buen carbón y realzar el sabor de las verduras. No hay nada que me guste más que una cena de una olla/una sartén, así que la mayoría de las noches sazonaré una proteína y la asaré junto con las verduras.

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como elPlato llenoexplicó la autora, prefiere el control de las porciones a cualquier tipo de dieta y realiza un seguimiento cuidadoso de lo que come cada día para mantenerse al día. [Yo] trato de ceñirme a la comida nutritiva y deliciosa con moderación, dijo. Hago un seguimiento de la comida que estoy poniendo en mi cuerpo a través de la aplicación Fitbit en mi teléfono y las calorías para mi meta diaria están de un vistazo en mi reloj.

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Una publicación compartida porAyesha Curry(@ayeshacurry) el 3 de julio de 2020 a la 1:04 p. m. PDT

Además de monitorear lo que come, Ayesha también suda usando la amplia biblioteca de entrenamientos disponibles a través de Fitbit Premium. Incluso seleccionó una serie de verano para la plataforma que consta de cuatro videos de ejercicios fáciles. Mis entrenamientos rápidos que estarán en la aplicación Fitbit incluirán un circuito de brazos, fuerza corporal central, piernas y glúteos y estiramientos vigorizantes, anotó. Esta variación te ayuda a trabajar tanto con pesas como con ejercicios cardiovasculares según tus objetivos.

En mayo de 2020, Ayesha reveló que perdió 35 libras durante la cuarentena y dos meses después proporcionó un poco más de información sobre por qué quería adelgazar.

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Comencé mi viaje de acondicionamiento físico porque quería ser fuerte y saludable para mí y para las personas que dependen de mí, subtituló una foto de Instagram de julio de 2020 de sí misma con un sostén deportivo rosa y pantalones cortos de gimnasia negros. Pero era importante que lo hiciera a mi manera, lo que significaba que necesitaba ejercitarme para encajar en mi vida, NO para alejarme de ella.

ElLa cocina casera de Ayeshaalumbre agregó en ese momento: No creo que haya una fórmula que funcione para todos, pero sí creo que crear tiempo para hacer ejercicio nunca es una pérdida de tiempo. Así que me puse a trabajar para encontrar formas de incorporar hábitos saludables en mi apretada agenda y aprendí algunos trucos en el camino (ejercicios fáciles de 10 minutos, recetas rápidas y saludables, etc.).

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