El entrenador de la familia Kardashian, Don Brooks, comparte cómo ayuda a Kim, Kourtney y Khloe a mantenerse en forma

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¡Trabajando en su estado físico! kim kardashian , kourtney kardashian y Khloe Kardashian entrenador de Don Donamatrix Brooks derramó todos los secretos sobre cómo trabaja para mantenerlos en forma.

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Kourtney y yo hacemos muchos ejercicios al aire libre en su cancha de baloncesto en la parte trasera de su casa. Usamos mucho la cancha de baloncesto. Entonces, estamos hablando de muchos resortes, mucha cuerda para saltar, dijo el famoso entrenador físico. nosotros semanalmente exclusivamente el jueves 18 de febrero. También incorporamos algo de resistencia ligera con la banda de resistencia y la pelota BOSU. Khloé, entrenamos principalmente en su garaje, así que tenemos mucho más equipo con el que trabajar. Entonces, la resistencia para ella proviene más de las mancuernas, las pesas de barra, en lo que respecta a su entrenamiento. El enfoque para ella es más un poco más magro y porcentaje de grasa corporal.

Compartió que con Khloé, de 36 años, la mayoría de sus entrenamientos se realizan en el garaje.

Tenemos mucho más equipo para trabajar. Entonces, la resistencia para ella proviene más de las mancuernas, las barras, en lo que respecta a su entrenamiento, agregó. El enfoque para ella es más un poco más magro y porcentaje de grasa corporal.

Entrenador Don Brooks. ARMADURA

En cuanto a hacer ejercicio con Kim, de 40 años, hacen ejercicio en su gimnasio completo. Tenemos todas las herramientas allí y es más un entrenamiento de resistencia y cardio cuando se trata de ella, dijo.

Aunque el Estando al día con las Kardashians Las estrellas son muy unidas, todas tienen objetivos de fitness. Brooks reveló que su método autodenominado Donamatrix es el sistema de cuatro cuartos que está en el centro de cómo los entrena.

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Utilizo el método Matrix de cuatro cuartos con las tres chicas, pero dentro de ese método para Kourtney, el enfoque principal es probablemente su sección media [y] sus abdominales, explicó. Para Kim, tienen que ser los brazos. Le encanta concentrarse en sus brazos y su trasero. . Le encantan los tríceps [y] asegurarse de que sus brazos sean pequeños porque usa muchas cosas donde muestra sus brazos. … Y [para] Khloé, es principalmente su trasero. Le encanta trabajar en su trasero, así que nos enfocamos en eso.

Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian y Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks a menudo incorpora una pelota BOSU mientras que el cofundador de Good American hace sentadillas laterales, estocadas con salto y flexiones. Kourtney, de 41 años, y Kim suelen hacer movimientos multifuncionales y ejercicios con bandas de resistencia, como sentadillas con flexiones de bíceps y sentadillas con salto. Las tres mujeres hacen montañismo, abdominales BOSU y giros BOSU para ayudar a sus abdominales.

Una cosa que empuja a Kim, Kourtney y Khloé durante sus entrenamientos es sus respectivos hijos – que a menudo están presentes en las sesiones matutinas del trío.

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Los niños se han vuelto motivadores porque intentas que hagan el ejercicio y luego puedes hacer que los niños hagan el ejercicio, reveló el embajador de BODYARMOR. Se aseguran de hacer el ejercicio para ser un buen ejemplo para los niños. Entonces, en realidad realmente ayudan.

Brooks dijo que la forma más efectiva de perder peso es comer y beber las cosas adecuadas. Su bebida preferida para las mujeres Kardashian durante sus entrenamientos es la bebida deportiva BODYARMOR Lyte.

Cuando hacemos ejercicio, me aseguro de que estén bien hidratados porque eso es muy importante para el cuerpo y el rendimiento, compartió. Es natural, es bajo en calorías, bajo en azúcar y simplemente una gran bebida deportiva.

Con información de Diana Cooper

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