Entrena como un ángel: cómo las modelos de Victoria's Secret se preparan para la pasarela
- Categoría: Cuerpo De Celebridad
¿Ángel o atleta? Cuando se trata de modelos de Victoria's Secret, cada una seleccionada para el espectáculo anual de la marca de lencería, son la definición de ambas.nosotros semanalmentetiene detalles exclusivos sobre los entrenamientos que algunas de las estrellas más importantes incluyencazador de georgia,megan williams,Nadine Leopoldohacer para estar listo para la pista.
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Lee el artículoÁngeles como Nadine Leopold,Devon-WindsoryBlanca Padillason devotos deP.volve, un entrenamiento que se centra en pequeños movimientos sin impacto. Transforma naturalmente el tono y la definición del cuerpo a través de movimientos sostenibles sin dañar, forzar o aumentar el músculo, creador y entrenador de celebridades.Esteban Pasterinocomparte exclusivamente connosotros semanalmente.
Antes del espectáculo, Pasterino hace que Leopold, Windsor y Padilla entrenen tres o cuatro veces por semana en sesiones de 60 minutos. Para estas chicas, y para todos mis clientes, todo se trata de confianza... [necesitan] sentirse bien con ellos mismos pavoneándose por la pasarela, con todos los músculos correctos apareciendo y acentuados, y eso es en lo que nos enfocamos, dice. Mi método se deshace de cualquier sacudida no deseada mientras mantiene todo levantado y ajustado. También contorneamos los abdominales sin agrandarlos y creamos una forma femenina proporcionada.
Nadine Leopold, Megan Williams y Georgia Fowler imágenes falsas
La razón por la que tantos ángeles son fanáticos del método tiene sentido porque está destinado a crear resultados que se vean bien desnudos. Es un entrenamiento de cuerpo completo pero me enfoco principalmente en las caderas y los glúteos, explica Pasterino. Los glúteos son el músculo más grande y más fuerte... y hacer sentadillas o estocadas solo trabaja una pequeña sección del glúteo. Creé ejercicios que trabajan todos los ángulos de los glúteos y, como resultado, los glúteos se levantan y se ponen firmes, pero lo más importante es que el músculo funciona correctamente. Sus movimientos característicos para aumentar el botín incluyen el P.sit, la postura abierta, el paso interno de 90 grados y el apretón de piernas largas.
Una característica sorprendente de P.volve es que es un método anti-pulso, lo que significa que no supero las ocho repeticiones en ningún ejercicio, dice Pasterino.Nosotros. Descubrí que mis clientes tienden a perder la forma perfecta después de ese número y se fatigan: sus músculos deberían estar cantando, no gritando. Creo en los ejercicios lentos y controlados, que desencadenan una conexión mente-músculo en lugar de moverse rápidamente a través de los ejercicios para una quema rápida.
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Lee el artículoLos ángeles, como Georgia Fowler y Megan Williams, se dirigen a los entrenamientos con el entrenador de Nike, Joe Holder, creador de su método Ocho System. 'Entrena como un ángel' cumple'Entrena como un atleta@georgiafowler, subtituló un video de Instagram de septiembre del modelo de 26 años realizando movimientos súper duros que incluyen dominadas TRX y levantamientos de glúteos con banda de resistencia en su gimnasio de la ciudad de Nueva York. Continuó en la publicación, el Sistema Ocho se basa en una filosofía de entrenamiento que busca la integración horizontal de disciplinas separadas para crear unidad... Si bien la salud/el estado físico y el rendimiento están inherentemente relacionados, son claramente diferentes, por lo que a menudo busco formas de experimentar y combinar los dos para crear un enfoque que produzca los mejores resultados desbloqueando gradualmente todo el potencial atlético. ¡Diviértete siempre haciendo eso con G!
marta caza Theo Wargo/Getty Images para Victoria's Secret
Otros profesionales de Victoria Secret, comomarta caza, tiene un objetivo corporal específico para centrarse en la ejecución previa al espectáculo. La operación Jennifer Lopez está en pleno efecto, reveló Hunt aNosotrosen septiembre. El nativo de Carolina del Norte de 29 años es fanático del entrenamiento con barra.extender: Me siento más alta después, dijo la modelo.
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Devon Windsor y Blanca Padilla imágenes falsas
También está esculpiendo su parte trasera con sus entrenamientos de bricolaje. Antes del espectáculo, lo estoy amplificando. Me he centrado mucho en los glúteos este año porque me propuse un desafío de acondicionamiento físico personal para hacer 10 sentadillas consecutivas con una forma realmente excelente. Sé que no suena tan desafiante, pero mis sentadillas simplemente no son mi experiencia, compartió el portavoz de Free People conNosotros. Tengo mala forma con las sentadillas, así que hago algunas, generalmente tres series de 10 sentadillas, [porque] quiero ver la progresión desde el principio hasta el final.