Entrenador de Kardashian Don-A-Matrix sobre los ejercicios de glúteos de las hermanas: 'Hay mucho mantenimiento en marcha'

• Categoría: Cuerpo De Celebridad

Cada miembro de la tripulación de Kardashian está en forma. Por el momento, la mayoría de las hermanas toman sesiones de entrenamiento con el mismo profesional,Don-A-Matrix- y él está derramando todo anosotros semanalmenteen sus entrenamientos grupales y ejercicios favoritos. (Pista: se trata de los traseros).

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A medida que avanzamos en el nuevo año, hay mucho mantenimiento en marcha. Están más enfocados en, ya sabes, si tienen algún evento por venir, dice DonNosotrosdekourtney kardashian, 39,kim kardashian, 38, yKhloe Kardashian, 34. Así que en este momento, con esta familia, todos están locos por el ejercicio físico, y en realidad es solo para mantener quienes son en términos de confianza.

Don-A-Matrix asiste al Festival Wellness Your Way en el Centro de Convenciones de Duke Energy el 6 de octubre de 2018 en Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images para el festival Wellness Your Way

Y, por supuesto, la parte del cuerpo que las mantiene más seguras es la famosa parte trasera de las Kardashian: Oh, ya sabes, les encanta tener abdominales bonitos y planos y también trabajar en el glúteo mayor, asegurándose de que tu trasero esté bien, apretado y redondo, dice. el entrenador de celebridades, que también ha trabajado conJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieyKanye West.

Como tal, el profesional con sede en Los Ángeles ha diseñado movimientos compuestos de entrenamiento de fuerza para los hermanos que se enfocan en el trasero y los muslos. Se me ocurrieron estos ejercicios que hago y los llamo mi Matrix Move, dice. Es más, pasar tiempo haciendo entrenamiento de resistencia y reduciendo el entrenamiento cardiovascular. Entonces, al hacer Matrix Move, nos hace enfocarnos en más de una parte del cuerpo a la vez para permitirle trabajar en su trasero, pero también para moldear los muslos.

Khloe Kardashian se ve el 6 de mayo de 2015 en Los Ángeles, California. Imágenes Bauer-Griffin/GC

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Aún más ahorro de tiempo: Don revela elMantenerse al día con la Kardashian¡las hermanas a menudo entrenan juntas! Con sus horarios en familia, muchas veces nos cuesta ir individualmente por la mañana porque nos cruzamos, continúa. Entonces, ya sabes, Kim vendrá, Khloé obviamente y Kourtney vendrán y nos pondremos a entrenar como grupo. Kim también hace ejercicio con frecuencia con el entrenador.Melissa Alcantara. Khloé, que se ha centrado en la pérdida de peso saludable desde que dio la bienvenida a su hija, True, en abril de 2018, vegunnar petersontambién.

Don usa una técnica con sus clientes y en sus clases grupales llamada Matrix Method, que configura los entrenamientos como un juego con cuatro cuartos. Simplemente hago el mismo método de cuatro cuartos y también funciona muy bien con grupos de personas, dice. A veces, cuando entran las Kardashian, es como, 'Oye, si solo tenemos 30 minutos, tenemos que acelerar las cosas para asegurarnos de que las cuatro esquinas entren'. De lo contrario, dice, las sesiones de cuatro cuartos suelen durar 45 minutos.

Kourtney Kardashian deambulando por beverly hills. 17 de agosto de 2018 MEGA

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Otro pilar de sus entrenamientos:Bebida deportiva BODYARMOR LYTE.Es una bebida con hidratación que mejora tu rendimiento al hacer ejercicio, por lo que es una bebida natural baja en calorías repleta de electrolitos, agua de coco y vitaminas que te ayudan a mantener ese nivel de energía durante el ejercicio, dice el pro, que trabaja con la marca. Lo he incorporado al sistema Matrix.

En cuanto a las hermanas menores de las Kardashian,Kendall JenneryKylie Jenner, Don revela que trabajó con Kylie después de que ella tuvo a su bebé, Stormi, en febrero de 2018, aunque solo brevemente. Nuestro tiempo terminó siendo muy corto debido a todos mis otros clientes y, ya sabes, ella es más joven, por lo que su cuerpo vuelve a aparecer muy, muy fácilmente, dice sobre la joven de 21 años. Solo hicimos algunas cosas aquí para retocarla, pero no mucho.

Con información de Emily Marcus