Esta mujer perdió 160 libras sin cirugía: vea su transformación
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Mallory Manning Cortesía de Mallory Manning
Cuando Mallory Manning pesaba 340 libras, pasó por un período de negación. Yo estaba como, 'No soy tan malo', dice el joven de 29 años de Marion, Arkansas. Nosotros semanalmente. Entonces, un día de enero de 2014, un amigo la llevó a un lado.
Él es un entrenador personal y simplemente me dijo que tenía obesidad mórbida y que casi necesitaba ayuda para caminar, dice Manning.Nosotros.Fue la llamada de atención que la morena, que en ese momento era talla 26, necesitaba desesperadamente. Esa semana, Manning tomó la decisión que cambió su vida de comenzar a hacer ejercicio en casa.
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Lee el artículoMi mamá tenía unas pesas de cinco libras y yo hacía flexiones y planchas, dice. Usé Pinterest para ayudar a encontrar ideas. Como le avergonzaba que la vieran haciendo ejercicio al aire libre, Manning esperaba hasta que oscureciera y luego daba largos paseos por su vecindario.
Una publicación compartida por Mallory Manning (tomada) (@5starnutrition_mallory) el 28 de agosto de 2016 a las 11:29 a. m. PDT
En dos años, el despachador de emergencias de 5 pies 8 pulgadas del departamento de policía de West Memphis, Arkansas, ha perdido 160 libras y usa entre una talla 8 y 10. La gente no me reconoce, dice ManningNosotros.¡Incluso mi propio padre tiene que hacer una doble toma!
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Lee el artículoPero ha sido un largo viaje: tomó cinco meses, y perdió 50 libras, antes de que estuviera lista para poner un pie en un gimnasio.
Mallory Manning Cortesía de Mallory Manning
De hecho, hoy Manning hace ejercicio los siete días de la semana durante una hora y media, y dice que le encantan las sentadillas y flexiones de piernas. ¿El compañero de fitness de Manning? Su prometido, Zac Britton, quien ha pasado de 270 libras a 180 libras desde que los dos comenzaron a salir en junio de 2014.
En cuanto a la dieta, Manning cambió sus atracones de pizza y comida china por seis comidas diarias en porciones perfectas, que regularmentepublicaciones en instagramjunto con fotos de entrenamiento.
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Lee el artículoLas redes sociales me ayudan a ser responsable, dice Manning. Si lo publico, entonces lo hice. Y siempre ayuda tener amigos que están en el viaje contigo.