Jessica Simpson envió un 'correo electrónico nocturno' a su entrenador Harley Pasternak mientras perdía peso

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Jessica Simpsonsabe que uno de los secretos para perder peso es ser responsable. Y lo hizo con un gran truco durante el período en que perdió 100 libras después del nacimiento de su tercer bebé, Birdie, en abril: un simple mensaje de correo electrónico.

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Tuvimos un correo electrónico nocturno [check-in], su entrenador de 13 años,harley pasternak, dice en la nueva edición denosotros semanalmente. Entonces, mis clientes, antes de irse a la cama por la noche, me envían un correo electrónico y dicen: ¿Alcanzó su meta de pasos? ¿Si o no? ¿Alcanzó su objetivo de sueño? ¿Si o no? ¿Llegaste a tu objetivo desconectado? ¿Si o no? ¿Llegaste a tu meta de comida? ¿Si o no? En la medida en que marca sí, le da esta sensación de logro al final de cada día.

El entrenador de las estrellas, Harley Pasternak, entrena a los fanáticos en el campamento de entrenamiento de superalimentos SUBWAY el 11 de julio de 2012 en Los Ángeles, California. Kent Horner/Invision/AP/Shutterstock

Pasternak recomienda a todos sus clientes que usen un Fitbit (Simpson, de 39 años, prefiere el Fitbit Versa 2) y alcancen una meta de pasos diarios. Poco después de dar a luz, tan pronto como recibimos autorización médica para comenzar a caminar, el profesional le diceNosotros, teníamos un objetivo de pasos diarios en su Fitbit. Más de un límite en todo caso porque no queríamos hacer demasiado. El número original de pasos diarios a los que se aspiraba era de 6.000 por día, que es poco más de dos millas. Sin embargo, gradualmente, pasaron de los 6000 a los 8000, a los 10 000, finalmente a los 12 000 y, a veces, incluso daba 14 000 pasos al día, dice Pasternak.

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La diseñadora de la colección Jessica Simpson pudo adelgazar tan rápidamente incluso siendo una madre ocupada con tres hijos; también tiene una hija Maxwell, de 7 años, y un hijo, Ace, de 6, con su esposo.eric johnson— incorporando la actividad física en su vida diaria, en lugar de reservar tiempo para el ejercicio.

Jessica Simpson el 11 de mayo de 2018 y el 25 de septiembre de 2019. Shutterstock (2)

Esto fue realmente mucho más énfasis en los comportamientos fuera del gimnasio, señala Pasternak. Hicimos las cosas de entrenamiento, pero eso fue más tarde.

la mayor parte de lapérdida de pesoprovino de cinco hábitos que tenía que hacer a diario, dice la profesional. Número uno, da al menos 12 000 pasos en su Fitbit. El segundo es tratar de obtener al menos siete horas de sueño de calidad por la noche, no solo cantidad. El tercero fue desconectarse de la tecnología al menos una hora al día. El cuarto fue seguir el plan de comidas, los principios de la Dieta Body Reset y una dieta baja en azúcar. Luego, el quinto, cada dos días, un entrenamiento corto y divertido.

Pasternak, quien fundó una menta para el control del azúcar llamada Sweetkick y escribió el libro de 2013 The Body Reset Diet, también asesora a sus clientes en lo que respecta a la nutrición. Para Simpson, usar esos principios de tres comidas al día, dos refrigerios y que cada comida tenga proteínas, fibra y grasas saludables fue lo que funcionó, dice el entrenador con sede en Los Ángeles. Un ejemplo de un menú diario sería huevos revueltos con un tazón de moras para el desayuno, ensalada con pollo a la parrilla para el almuerzo, pescado y verduras a la parrilla para la cena y refrigerios que incluyen un puñado de almendras y judías verdes cubiertas con queso parmesano.

Jessica Simpson y Birdie Mae. Cortesía de Jessica Simpson/Instagram

Simpson también evita el alcohol. Ella no está bebiendo y perdiendo todo ese peso. Eso es seguro, señala Pasternak. Ella está viviendo una vida sana y equilibrada.

Y todo eso se suma a que vive su mejor vida, dice su entrenador: Ella siempre es increíble. Creo que siempre tiene una energía infinita.

Con reportaje de Marc Lupo

Para obtener más información sobre la increíble pérdida de peso de Simpson, lea la nueva edición denosotros semanalmente, en soportes ahora.