La entrenadora Lacey Stone fue 'elegida personalmente para Revenge Body' por Khloe Kardashian
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Piedra de encaje andres harold
Para entrenador de celebridadesPiedra de encaje, convertirse encuerpo de venganzaprofesional junto al anfitriónKhloe Kardashianfue un momento que cambió la vida.
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Lee el artículoKhloé personalmente me eligió paracuerpo de venganzadebido a las adversidades en mi vida (divorcio, burlas por mi sexualidad y sobrepeso cuando era niña) que me convierten en una entrenadora compasiva que entiende y puede ejecutar la transformación de adentro hacia afuera, la entrenadora de celebridades compartió en exclusiva connosotros semanalmente.
Continuó: Khloé estaba tan apasionada con este proyecto y quería asegurarse de que sus entrenadores también lo estuvieran. Ella fue tan cálida y realmente comprometida con los miembros del elenco y con aquellos que estaban allí para ayudarlos.
La profesional del fitness también reveló que se benefició del programa tanto como aquellos a los que entrenó. Fue increíble compartir mi alegría por transformar vidas con el mundo. Hubo altibajos con todos mis clientes, pero eso es tener éxito en todo lo que haces, dijo el creador de The Stone Method.Nosotros. Tienes que luchar por tus resultados, tienes que ganártelos. Enseño a mis clientes cómo no dejar que los errores del pasado los rompan.cuerpo de venganzase trata de enseñar a los clientes a dejar que te conviertan en la persona que naciste para ser.
Khloe Kardashian en 'Cuerpo de venganza'. Nicole Weingart/E! Entretenimiento
Inspirada por su tiempo en el programa del diseñador Good American, así como por las limitaciones de tiempo de sus clientes famosos, que incluyencasey wilson,Kieran Shipka,kelly osbourneyMaría Luisa Parker, Stone creó unprograma virtual de fitnessque se lanzó a principios de este mes para compartir sus entrenamientos con todos. Debido a que mis clientes tienen horarios tan exigentes, creé una plataforma de capacitación virtual en línea para que puedan entrenar conmigo mientras están en el set, dijo.Nosotros. Mis entrenamientos están diseñados para crear músculos magros y fuertes al fusionar ejercicios cardiovasculares HIIT, entrenamiento de resistencia y baile.
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Lee el artículoTambién entrena a estrellas como Wilson en persona: la experta en fitness reveló que ha estado haciendo ejercicio con la mujer de 37 años.Cásate conmigoactriz durante más de un año cuatro veces por semana. Ella me da todo su corazón cuando hace ejercicio. No hacemos atajos, aprovechamos al máximo nuestro tiempo juntos dando el cien por ciento de cada minuto, dijo Stone.Nosotros. Trabaja duro, nunca se queja y mi parte favorita es que es una gran persona.
casey wilson Furia rica/imágenes falsas
Según la experta, sus entrenamientos suelen incluir un calentamiento de cinco minutos con movimientos funcionales para calentar los músculos con una combinación de estiramientos atléticos ligeros inspirados en el yoga. A continuación, se realizan tres movimientos HIIT separados en intervalos de tres sin detenerse tres veces.
La primera ronda de las sesiones de sudor de Stone con Wilson incluye ejercicios HIIT característicos, que se enfocan en varias áreas del cuerpo, como un golpe explosivo con balón medicinal para trabajar el núcleo y dar una explosión cardiovascular, levantamientos de glúteos de una sola pierna para esculpir la parte trasera y patinadores de velocidad para apunte a la parte interna y externa del muslo al mismo tiempo que proporciona un elemento cardiovascular.
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Lee el artículoPara la segunda ronda, el entrenador tendrá laFinales felicesLa estrella hace flexiones que definen el pecho y saltos de estocada con mancuernas para aumentar su ritmo cardíaco, seguido de una serie de planchas para definir el núcleo.
Por último, la tercera ronda podría incluir flexiones de bíceps con banda de resistencia y prensas de hombros, fondos de tríceps y una explosión de cardio con un juego de pies rápido.
Creo que el fitness comienza en la mente, no en el cuerpo. Antes de siquiera pensar en hacer ejercicio, necesito descubrir cómo pueden mantenerse mentalmente fuertes con sus horarios agitados, dijo Stone.Nosotros. Es fácil estar en forma cuando tienes la motivación adecuada para hacerlo.
Para la estrella de telerrealidad, recibir un compromiso serio de todos sus clientes también es crucial para obtener resultados duraderos. Mi mantra favorito es 'Todo el día', dijo.Nosotrosen junio. No quiero que mis clientes sean geniales, quiero que sean legendarios. El fitness es un juego largo y no un desafío de un mes. Si quieres resultados duraderos, debes estar dispuesto a ir todo el día.