La nutricionista Kelly LeVeque revela qué come Jennifer Garner para lograr el mejor cuerpo de su vida

• Categoría: Cuerpo De Celebridad

Jennifer Garner asiste a la fiesta de los Oscar de Vanity Fair el 4 de marzo de 2018 en Beverly Hills, California. Presley Ann/Patrick McMullan a través de Getty Images

jennifer garnerestá en la mejor forma de su vida. Junto con constantes sesiones de sudor inspiradas en el baile con un entrenador famosoSimone de la calle, la actriz tiene nutricionistaKelly LeVequeen marcación rápida, literalmente.

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Ella me enviará un mensaje de texto, me llamará, 'Oye, estoy en HBO'sCámping. Realmente estoy filmando como todas las noches desde las 11 p.m. a las 3 a. m. ¿Qué puedo hacer?’. LeVeque, a quien su entrenador De La Rue le presentó por primera vez a Garner mientras se preparaba para su papel en el thriller de acciónMenta, dicenosotros semanalmenteexclusivamente.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan/Getty Images

Para ayudar a la actriz de 46 años a superar sus antojos nocturnos en el set, LeVeque ofreció este consejo: podría dejar el alcohol. Podría decir 'Sé que amas tu vino tinto, pero no tomemos eso', dice LeVequeNosotros. También podría agregar un poco más de proteína para que se sienta más llena porque la falta de sueño aumentará las hormonas del hambre. Así que en realidad son solo formas de evitar que se antoje, se estrelle y se sienta mal contigo mismo.

ElEstar bien por KellyEl enfoque del fundador es simple pero basado en la ciencia. Les enseño a los clientes cómo equilibrar su nivel de azúcar en la sangre. La ciencia antigua nos dijo que la mejor manera es comer de cinco a seis comidas pequeñas al día, explica. Si entiendes de biología, no necesitas comer tan a menudo y puedes comer alimentos específicos que apagan las hormonas del hambre y alargan la curva de azúcar en la sangre para que no suba tanto y baje tan fuerte. Estás menos hambriento hormonalmente y más satisfecho a nivel biológico.

Todos los clientes del nutricionista con sede en Los Ángeles, que también incluyenphilipps ocupado,emmy rossum,manejador de chelseayJessica Alba, tiene que seguir esta regla: incorporar lo que los profesionales consideran los cuatro fabulosos en cada comida: proteínas, grasas saludables, fibra y verduras.

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Cada vez que LeVeque critica las comidas de Garner, le pregunta alAliasalumbre: '¿Dónde están tus verduras de hoja verde? ¿Dónde están tus hierbas? Necesito alimentos embellecedores, son alcalinizantes y desintoxicantes, el autor deAmor corporal: vive en equilibrio, pesa lo que quieras y libérate del drama alimentario para siempre(a la venta en enero de 2019) cuentaNosotros. Entonces, ya sea en su batido o si prepara algo del libro de cocina de Ina Garten o un revuelto de verduras con aguacate.

Jennifer Garner en la ciudad de Nueva York el 12 de abril de 2018. MEGA

LeVeque también explica que comer suficiente fibra todos los días es un factor importante para obtener y mantener un físico saludable y musculoso como el de Garner.

Tenemos suerte si conseguimos 15 gramos de fibra al día. Si comes una gran ensalada de hojas verdes, podrías obtener un gramo de fibra, una taza de brócoli podría obtener cuatro, dice LeVeque. Pero cuando obtenemos esa fibra saludable, estamos alimentando el microbioma intestinal que nos mantiene saludables, disminuyendo la inflamación, acelerando la forma en que nuestro cuerpo puede desintoxicarse, tonificarse y sentirse lleno. Entonces, cuanto más saludables sean sus bacterias intestinales, usted y yo podemos comer el mismo trozo de pizza y si tengo mejores bacterias intestinales, mi nivel de azúcar en la sangre no aumentará tanto.

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Dado que la dieta de la cofundadora de Once Upon a Farm ya era súper saludable, LeVeque dice que su enfoque con elParque de las maravillasstar se trata más de hacer pequeños ajustes.

Con Jen, realmente se trataba de estar segura de que estaba bajando esa calidad, asegurándose de que estaba cocinando con aceites saludables y obteniendo proteínas realmente saludables. Ella tiene un jardín y prioriza la obtención de alimentos saludables y comprende el proceso de agricultura regenerativa, que básicamente consiste en tener sus productos y sus pollos en la misma área. Es realmente bueno para el suelo, es realmente bueno para la tierra y es realmente bueno para la salud de las plantas que comes, explica LeVeque. Qué niña de oro, realmente lo es.