Naomi Osaka comparte sus recetas de batidos 'súper sabrosos' antes y después del entrenamiento
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Naomi Osaka Cortesía de Naomi Osaka
Naomi Osakaestá revelando (algunos de) sus secretos de fitness! La campeona de tenis, que recientemente se asoció con BODYARMOR, compartió dos de sus recetas favoritas de batidos connosotros semanalmenteel jueves 18 de junio. Las deliciosas bebidas son perfectas para aquellos que buscan celebrar el Día Nacional del Batido el domingo 21 de junio.
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Lee el artículoLa primera bebida nutritiva, que Osaka, de 22 años, denominó Super Energy Coconut Smoothie, es lo que la atleta bebe antes de sus entrenamientos todos los días. Está hecho con un plátano, un puñado de bayas, semillas de chía, uno deBODYARMOR debebidas deportivas hidratantes y hielo. Este batido es súper sabroso y es lo primero que tomo todas las mañanas, nos dijo. Está hecho principalmente con frutas y tiene toneladas de vitaminas.
El nativo de Japón calificó la bebida de la mañana como un buen estimulante y señaló que su contenido de azúcar (de toda la fruta) la convierte en una bebida ideal para antes del entrenamiento.
Mis frutas favoritas para agregar son las fresas, los arándanos y un plátano congelado; a veces agrego mangos, explicó. Mi truco es que si las frutas comienzan a echarse a perder, en lugar de desperdiciarlas, las corto en pedazos y las coloco en bolsitas del tamaño de una porción y las congelo para que estén listas para mis batidos. Además de un poco de hielo, agrego coco BODYARMOR LYTE para obtener algunas vitaminas y antioxidantes adicionales.
Cuando llega el momento de una nutrición posterior al entrenamiento, Osaka prepara una bebida que esrepleto de verduras y otras verduras. Después de mis entrenamientos, haré un batido de recuperación que tenga más vegetales en lugar de frutas, explicó. Usaré espinacas como base, y luego agregaré pepinos, limón, proteína en polvo y coco BODYARMOR LYTE, además de manzanas y piñas a veces para darle un poco más de dulzura. A veces también agregaré una especia de sabor como el jengibre.
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Lee el artículoEl campeón de individuales de Grand Slam continuó: Lo más importante es que me aseguro de que mi batido de la noche sea siempre más vegetal que demasiada fruta.
Cortesía de Naomi Osaka
¡Desplácese hacia abajo para ver las recetas de batidos de Osaka!
Batido de coco súper energético de Naomi Osaka
Hace 1 bebida
INGREDIENTES:
• 1 plátano, congelado
• Un puñado de frambuesas, fresas, arándanos y/o rodajas de mango
• 1 cucharada. semillas de chia
• 8 oz de coco BODYARMOR LYTE o coco tropical
• 3 o más cubitos de hielo, según la consistencia deseada
INSTRUCCIONES:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle a fuego alto.
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Lee el artículoSúper batido de coco verde de Naomi Osaka
Hace 1 bebida
INGREDIENTES:
• 1 taza de espinacas (cuantas más mejor)
• 1/2 pepino, cortado en cubitos
• Un puñado de trozos de manzana y/o piña
• Jugo de medio limón, recién exprimido
• 8 oz de coco BODYARMOR LYTE o coco tropical
• 1 cucharada de proteína en polvo
• 1 cucharada de jengibre
• 3 o más cubitos de hielo, según la consistencia deseada
INSTRUCCIONES:
- Agregue todos los ingredientes a una licuadora y mezcle a fuego alto.