Probamos el cuerpo de Simone, como Reese Witherspoon y Emmy Rossum: esto es lo que sucedió

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Reese Witherspoon,Sandra Bullock,Naomi Watts,Julianne Houghyemmy rossumtodos tienen cuerpos envidiables. Y todos ellos trabajan conSimone de la calle, el fundador deCuerpo de Simoneestudios en Los Ángeles y Nueva York.

Los estudios ofrecen cinco clases de 55 minutos: Dance Cardio; Cuerpo completo; Caderas, Muslos, Bollos; Parte superior del cuerpo; y Tramp Cardio en mini trampolines. Presentamos técnicas de entrenamiento por intervalos que combinan baile cardiovascular y acondicionamiento para enfocarse en la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el núcleo, dice el entrenador De La Rue.Nosotros. La coreografía de baile es fácil de seguir, pero te dejará empapado en sudor y con una sonrisa de oreja a oreja.

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Con esos resultados (y los abdominales de Hough) en mente,Nosotrosreclutó a la editora sénior Allison Baker para abordar el plan de cambio de imagen corporal total de 8 semanas de la compañía desde noviembre hasta principios de enero. (Los precios oscilan entre $ 800 y $ 900, según la ciudad, e incluyen clases ilimitadas, una evaluación de estado físico privada, acceso a entrenamientos en línea y un plan de comidas de muestra). Toman medidas y fotos antes y después, por lo que no hay excusa para holgazanear. . El objetivo final: ¡Evitar los kilos de más durante las fiestas y reducir el tamaño de cara al Año Nuevo!

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Zoe Buckman

Esto es lo que sucedió.

Semanas 1 a 3

Para iniciar el programa, me reúno con la directora de entrenamiento de NYC, Alice Ramshaw, para mi evaluación personal de condición física. Después de una serie de ejercicios para brazos, piernas y abdominales, dice que mi núcleo es fuerte (¡adelante!), pero necesito trabajar en mi flexibilidad (sabía que evitar el yoga como la peste era una mala jugada). Ella me recomienda comenzar con cuatro a seis clases por semana y trabajar hasta cinco o más con clases dobles los fines de semana. Cue mi pánico por encajar en todas esas clases.

El siguiente: mi primera clase de baile y cardio de BBS. He hecho entrenamientos de baile antes, pero estoy muy contento de estar en la última fila para este. El instructor nos lleva a través de cuatro rutinas coreografiadas, que todos en la clase parecen conocer excepto yo, y terminamos con una serie de abdominales y brazos con pesas de 3 libras. Estoy empapado en sudor y decidido a dominar estos bailes.

También empiezo la limpieza sugerida por Simone, que es un programa de alimentación limpia que elimina los lácteos, el gluten, el azúcar y la cafeína durante dos semanas. Los primeros dos días son difíciles porque echo de menos las opciones convenientes para llevar, como las barras de granola. Pero unos días después, he dominado la preparación de comidas y estoy empacando almuerzos y refrigerios vegetarianos como un profesional.

Semanas 4–6

no estoy del todoBeyoncé, pero finalmente me siento cómodo sacudiéndolo en clase. El truco: repiten las rutinas, así que cuanto más vas, más rápido aprendes. Y voy mucho. Siguiendo la sugerencia de Ramshaw, asisto a unas ocho clases a la semana, incluidas dos los sábados y domingos. Mis pantorrillas están bastante adoloridas y veo a los instructores de BBS más que a mi propio compañero de cuarto, pero no me importa, especialmente cuando comienzan a felicitarme por lo fuerte que me veo en clase.

Estoy fuera de la ciudad para el Día de Acción de Gracias, pero mantengo el progreso haciendo ejercicios en línea todos los días y sin volverme loco con los carbohidratos. Me complazco un poco, pero cambio el puré de papas por una batata horneada y el relleno por judías verdes al vapor.

Zoe Buckman

Semanas 7–8

Me siento más tonificado y mi forma ha mejorado. Mis bíceps y tríceps se sienten más fuertes durante la parte de brazos de la clase cuando nos enroscamos y extendemos para múltiples series tortuosas, y ya no tengo que tomar descansos durante las canciones de glúteos, donde pulsamos nuestras piernas desde una posición de manos y rodillas.

Divulgación completa: Comer en vacaciones, y cócteles, es un pequeño contratiempo. Aún así, confío en mis medidas finales. Y los resultados: he encogido 8.5 pulgadas, incluyendo cintura, bíceps y muslos. ¡Especialmente no extrañaré esas 2 pulgadas que perdí de mi cintura!

El progreso me inspira a inscribirme en más clases de Body by Simone en enero. Propósito de Año Nuevo: pasar a la primera fila. ¡Voy por ti, Reese!