¡Revelado! Estos pasos pueden ayudarlo a perder 10 libras en solo 1 mes
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Esos primeros 10 kilos. Dan miedo, son emocionantes, son difíciles, son impredecibles. Estamos hablando de las primeras 10 libras que pierdes durante unviaje de pérdida de peso, por supuesto. Perder 10 libras suele ser el primer gran objetivo en el camino de cualquier persona hacia la salud y el bienestar, y se siente tan bien cuando lo alcanza.
Puede perder esos kilos rápidamente si prueba un té de desintoxicación o una limpieza con jugos, pero en última instancia, esas técnicas le devolverán ese peso en los próximos días y semanas. Si quieres hacer un cambio más sostenible, necesitas un plan específicamente adaptado a ti. Es por esoNoomexiste!
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Noomes un programa de pérdida de peso y salud impulsado por una aplicación que conecta a cada usuario individual con su propio plan totalmente personalizado, e incluso configura a todos con su propio Especialista de objetivos que puede ofrecer apoyo personalizado. ¿Tiene curiosidad por saber qué tipo de cambios le ayudará a realizar Noom una vez que inicie sujuicio?El blog de la compañía reunió ocho pasosse centrará en ayudarlo a perder 10 libras en solo un mes, ¡y vamos a diseñarlas para usted!
El primer paso es registrar su comida. Esto no significa restringirse. En su lugar, puede utilizar elNoomaplicación para realizar un seguimiento de sus comportamientos alimentarios y ayudarlo a crear un plan consciente en el futuro, que aún incluye sus golosinas favoritas. Eso nos lleva al segundo paso, que es centrarse en la atención plena. ¡Quieres un plan que te haga sentir bien por dentro y por fuera!
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El tercer paso es comer una variedad de alimentos. En lugar de comer los mismos huevos duros y pollo simple todos los días, disfrute de la hora de la comida y sea creativo con recetas saludables. No te rendirás tan pronto si no estás tan aburrido con tus comidas. Encontrar esos factores de recetas en el paso cuatro, que es crear un plan. Aquí es dondede noomla asistencia es imprescindible. ¡Elimine el estrés estando preparado! Ah, y recuerda beber agua. Ese es el séptimo paso. ¡Ponte cómodo si no estás acostumbrado!
El sexto paso es encontrar e incorporar una actividad que disfrute en su rutina. La actividad física divertida es buena para el cuerpo y el alma. No tiene que tener lugar en el gimnasio. Y una vez que estés completamente cansado, puedes pasar al paso siete, que consiste en dormir lo suficiente. Puede ser duro, pero es necesario. ¡Dormir menos de seis horas por noche en realidad puede conducir a un aumento de peso!
El octavo y último paso es aceptar los altibajos. La pérdida de peso no es lineal, por lo que es mejor esperar y aceptar cualquier contratiempo para que pueda volver a la normalidad más rápido. Algunas cosas que simplemente no puedes evitar. ¿Y para los que se puede? ¡Noom estará allí para respaldarte!
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