Siga el entrenamiento de abdominales de Brooke Burke para un torso firme y tonificado: ¡5 movimientos, 5 minutos!

• Categoría: Cuerpo De Celebridad

Brooke Burkees un maestro de la multitarea fitness. Y está mostrando sus habilidades con una rutina de cinco minutos de sus mejores movimientos abdominales, que describe como cinco movimientos que la gente probablemente no está haciendo para reducir su cintura.

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El formador y fundador de lacuerpo de brooke burkeaplicación de fitness, que tiene un increíble paquete de seis, se detuvo en nuestros estudios para mostrarNosotros Semanalmentemovimientos de abdominales que puedes hacer en cualquier lugar, sin ningún equipo, incluso si estás atrapado en casa. Soy todo sobre eso, dice la estrella. No hay excusas, puedes hacerlo en cualquier lugar. Sólo tienes que hacer ese compromiso.

El primer ejercicio de la secuencia es simple y no implica abdominales. Con los pies en la posición de pose de yoga Warrior 2, simplemente levanta el brazo derecho por encima de la cabeza mientras contraes los músculos oblicuos y te doblas hacia la izquierda, luego levantas el brazo izquierdo mientras te doblas hacia la derecha.

Brooke Burke demuestra su entrenamiento de abdominales para 'hacer en cualquier lugar'.

Como todos sus movimientos, este está diseñado para trabajar dos partes del cuerpo a la vez; en este caso, los oblicuos, que según ella ayudarán a adelgazar la cintura y las piernas. Todos estamos súper ocupados, especialmente durante esta temporada navideña, así que me gustan los movimientos compuestos, movimientos que incorporan diferentes partes del cuerpo, dijo, lo que significa que obtenemos más resultados, trabajamos menos tiempo y luego el cuerpo se estremece.

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Burke, de 48 años, se aseguró de que su aplicación fuera igual de práctica. Sé que no a todo el mundo le gusta hacer ejercicio, así que he encontrado una manera de quitarme la excusa del tiempo, nos dice. Puedo hacerlo en casa, puedo hacerlo en una habitación de hotel, estoy en el lugar, hago ejercicio con amigas. En cuanto a las rutinas, son realmente movimientos específicos para esculpir, tonificar, reafirmar y levantar el cuerpo, y no es tan desafiante, dice ella. Quiero que la gente se esfuerce por salir de su zona de confort.

Brooke Burke en la playa de Malibú el 22 de julio de 2018. Jesse Bauer/startraksphoto.com

Dicho esto, descubre que hacer ejercicio desde casa elimina el factor miedo de hacer ejercicio. Mucha gente se siente demasiado intimidada [por el gimnasio], señala. Cuando estás en casa, eres libre de experimentar.

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¿La última meta? Mi objetivo es profundizar en el cuidado personal, especialmente cuando estás estresado, especialmente en momentos como este, las vacaciones, cuando se trata de todos los demás, dice ella. Así que haciendo algo por ti mismo, vas a tener menos estrés, vas a tener más energía, vas a estar de mejor humor, te vas a ver mejor, vas a sentirse mejor.