¡Ayuno Intermitente, a Base de Plantas, Paleo! Las celebridades revelan qué dietas les funcionan mejor
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Reese Witherspoon, Beyoncé y Jessica Biel Shutterstock (3)
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¡Año nuevo, tú nuevo! Ahora que las vacaciones llegaron y se fueron, es hora de concentrarse en esas nuevas resoluciones que espera cumplir. Y si es comer sano y mantenerse en forma,Nosotroste tiene cubierto
estrellas comomolly sims,kate walshy más ama el ayuno intermitente. (Es casi exactamente lo que parece). La tendencia de la dieta consiste en no comer durante un período de tiempo y luego comer normalmente. Muchos siguen el ayuno de 16:8 horas, el tipo más popular, que consiste en comer todas las calorías del día en un período de ocho horas y luego ayunar durante 16 horas durante la noche. Otro método es el 5:2, que es donde comes normalmente durante cinco días, luego restringes severamente tu consumo de calorías durante los otros dos.
En pocas palabras, el ayuno intermitente funciona,La dietista de Nueva York Keri Glassman dijo anteriormenteNosotros . He aquí por qué: para la mayoría de las personas, está restringiendo las calorías y eliminando en gran medida los alimentos que no debería comer de todos modos.
Seguir una dieta basada en plantas es otro de los favoritos de las celebridades. Los seguidores suelen optar por alimentos derivados de plantas, como frutas y verduras, así como nueces, granos y más.
En abril de 2019,kim kardashiananunció en Instagram que estaba haciendo elcambio importante en su dietaen casa. ¿Otro aficionado?Beyoncé. La cantante de Formation, de 38 años, reveló previamente que ellaperder pesodespuésdando la bienvenida a los gemelosSir y Rumi en junio de 2017 (con su esposoJay Z) limitándome a no comer pan, carbohidratos, azúcar, lácteos, carne, pescado ni alcohol.
La dieta paleo también es una gran tendencia entre estrellas comoJessica BielyMegan Fox. Este plan de comidas generalmente incluye alimentos que se asemejan a lo que solían comer los hombres de las cavernas durante la Era Paleolítica. Así que en lugar de comer productos lácteos y dulces azucarados, los seguidores optan por alimentos más saludables como carnes magras, pescado, frutas, verduras y semillas.
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