Cómo Julianne Hough, Carrie Underwood y más estrellas consiguieron sus cuerpos más sanos: entrenamiento y secretos de la dieta
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¡Se siente bien sentirse bien!Julianne Hough,Carrie Underwoody más celebridades han trabajado duro paralograr sus figuras más aptas hasta ahora- ynosotros semanalmenteha reunido todos los mejores consejos y trucos para seguir sus pasos.
El de 32 añosBailando con las estrellasalum siempre se ha tomado en serio ponerse en forma, pero a medida que envejece, ha aprendido a ser más amable con su cuerpo. En lugar de suicidarse en el gimnasio, Hough atribuye su físico espectacular a una rutina de ejercicios más discreta, que incluye yoga, spinning y una dieta limpia.
Underwood, por su parte, recurrió a la experta en fitnessErin Opreapara crear un régimen que funcione para su ajetreado estilo de vida. Carrie es una mala culo, sin duda, elDieta de la placa de poderel autor dijoNosotrosexclusivamente. Es una persona motivada [a la que] le gusta levantar pesas, lo cual es divertido.
Oprea entrenó al cantante de Before He Cheats, de 38 años, durante 11 años, y los fanáticos han podido ver los resultados. Creo que muchas mujeres... tendrán miedo de las pesas, dijo el gurú del ejercicio. [Pero] las pesas hacen músculos bonitos. Cuantos más músculos tengas, más calorías quemarás en reposo. ¡Así que ve a levantar pesas!
Cuando se trata de su dieta,Underwood se permite disfrutar de sus comidas favoritasen lugar de restringir seriamente la ingesta de calorías. Comer una dona de vez en cuando no te va a matar, bromeó Oprea sobre la perspectiva saludable de la cantante de Cry Pretty.
Mientras que algunas estrellas anhelan el espíritu motivador de un entrenador o una clase de fitness grupal, otras toman el asunto en sus propias manos.kristin cavallari suda su estrés cuatro o cinco veces por semana— y lo hace todo sin la ayuda de un entrenador.
Todo, desde estocadas, columpios con pesas rusas, empujes de cadera, subidas de escalón y levantamientos de piernas con pesas en los tobillos. … Hago todo por mi cuenta, dijo en exclusiva.Nosotros. Levanto pesas, pero hago entrenamiento de circuito para mantener mi ritmo cardíaco alto. También comencé a hacer yoga caliente de vez en cuando. … No lo hago tan a menudo como me gustaría, pero me encanta cuando puedo hacerlo realidad.
Para la ex estrella de MTV, de 34 años, mantenerse en forma no se trata de verse bien. En cambio, se trata deconvirtiendo las elecciones saludables de todos los díasen un estilo de vida comprometido. Si bien puede parecer intimidante iniciar un viaje de bienestar, Cavallari cree que un poco de positividad es muy útil.
Es importante darnos gracia y no castigarnos , dijo.Nosotros. Durante tantos años, cuando tenía poco más de 20 años, era todo o nada. Tengo la mejor relación que he tenido con la comida y la salud [ahora] porque he soltado mucho de ese control. Se trata de consistencia, solo sigue apareciendo.
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