Kourtney Kardashian comparte sus consejos para el ayuno intermitente: bebe té verde, cepíllate los dientes y más
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kourtney kardashianestá revelando sus consejos de dieta! En una reciente caca artículo sobre el ayuno intermitente, la estrella de la telerrealidad compartió varios trucos que usa para apegarse al popular régimen de alimentación, que consiste en no comer durante largos períodos de tiempo.
Uno de los trucos de ayuno intermitente de este hombre de 41 años en realidad implica varios pasos pequeños. Para asegurarse de que está ayunando durante un período de tiempo lo suficientemente largo, elEstando al día con las KardashiansLa estrella normalmente cena temprano y deja de comer alrededor de las 7 p.m. Si bien Kardashian toma una bebida de colágeno saludable antes de acostarse (lo que admitió que podría considerarse hacer trampa), no vuelve a comer ginebra hasta después de su entrenamiento a la mañana siguiente.
ElcacaLa publicación, que se publicó el miércoles 6 de mayo, define el ayuno intermitente como limitar la ingesta de alimentos a momentos específicos.
El artículo agrega: En lugar de restringir lo que come, se enfoca en cuándo come sus comidas. Se ha demostrado que IF ayuda conpérdida de peso, ayudan a regular el colesterol, mejoran la salud en general, fomentan el autocontrol y aumentan la concentración.
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Lee el artículoAdemás, el artículo detalla las diversas formas de ayuno intermitente. Una iteración, el método 16/8, implica ayunar todos los días durante 14 a 16 horas y restringir su patrón de alimentación diaria a 8 a 10 horas. Otro enfoque, la dieta 5/2, implica una alimentación saludable normal cinco días a la semana y dos días en los que te limitas a unas 600 calorías por día.
Dado el hecho de que no importa qué forma de ayuno intermitente elija, seguramente tendrá hambre en algún momento, Kardashian tiene tácticas adicionales que emplea para frenar su apetito. Por ejemplo, si siente que tiene hambre, se cepilla los dientes para evitar comer sin razón.
Kardashian habló previamente sobre sus hábitos alimenticios en la edición de abril de 2020 deSaludrevista, donde explicó que dejó uno de sus regímenes alimenticios favoritos: eldieta cetogénica.
En mi casa somos libres de gluten y lácteos; mi piel es muy sensible, y si como lácteos me afecta, explicó en ese momento. Me encanta hacer una dieta cetogénica, aunque no la estoy haciendo ahora. Noté que mi cuerpo cambió para mejor.
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